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春分前后的养生要注意什么 春分养生防流感腹泻重养肝

文章来源:本站人气:发表时间:2018-3-26 10:27:42

本文【春分前后的养生要注意什么 春分养生防流感腹泻重养肝】由专业干燥剂生产厂家-东莞永逸于【2018-3-26 10:27:42】整理发布;

春分时节的养生一定要注意阴阳的平衡调理,尤其要注意养肝,此外,春分时节气温明显回暖,流感横行,一定要注意预防春季疾病。还有因为春季气候原因,很容易引起腹痛腹泻,多喝鸡汤可预防。下面我们一起来具体了解春分前后的养生,即春分养生防流感腹泻重养肝。


春分前后的养生要注意什么 春分养生防流感腹泻重养肝


春分前后的养生 ——防五更晨泻

1、春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。

2、舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

春分前后的养生 ——防腹痛腹泻

1、因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。

2、养生的办法是大风天,少到户外受风,可在医生指导下服用理中丸。

3、春分前后,要防止受凉。

4、做菜多用干姜,因为干姜能温中。

春分前后的养生 ——注意防流感

春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外锻炼身体,增强免疫力。

春分前后的养生 ——注意着衣

古语说:“春寒料峭,冻杀年少”,春分过后,乍暖还寒!春季温度起伏不定,特别是在广州,一天都可能经历四季变化,因此在着衣方面要特别注意哦~

适当春捂:春季到来寒气却未散去,早春之际气温变化的幅度很大,特别是老人和小孩对外界抵抗力有所减弱,再加上春寒也是来势汹汹,千万不要匆匆换下冬衣哦。

穿出风采:春风十里,不如微笑的你!春天的色彩就应该小清新一点,软软的,淡淡的,穿上春天的色彩,你就如春风那般亲切,成为焦点之星哦。

舒适度:春季宝宝的衣服,除了选择外观之外,衣服的材质也要特别注意。建议选择纯棉透气的料子,柔软舒适才是妈妈们首先应该关注的。

春分前后的养生 ——注意饮食

食疗养肝:春季是肝病的高发季节,需要注意养肝。甘味食物能补肝益肾,如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒会伤肝,春季更不宜饮酒。

多吃时令蔬果:每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,春分节气宜食用的食蔬:春笋,蜂蜜,春芽,韭菜,菠菜,葱、姜、蒜。春分节气宜食用的水果:大红枣、樱桃、草莓、桑葚、圣女果、橙子、柠檬。

少食酸:春分节气,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。

提神去燥:每周应至少补充3次坚果类食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙痒等。

春分前后的养生 ——注意起居

雨雨雨!回南天的痛,北方不懂!为了过上一个清爽的春天,您是否已经準备好了打一场“防潮抗霉保卫战”?一起来看看如何防潮吧。

家具防潮:保持家具的通风透气,让木家具靠墙部位同墙壁保持1厘米的间隙。特别是衣柜,因为衣柜一般是封闭,不能有效通风透气,所以要经常打开橱门,让其通风透气。家具的保养要点是保持光泽,平日将专门的家具清洁剂、家具蜡或者实木精油均匀地涂在家具表面,然后轻轻擦拭即可,否则会破坏漆膜降低对家具的保护。可使用防潮珠多用于衣柜、鞋柜的吸湿。

床品防霉:被子褥子在天好的时候经常拿出去晒晒,铺一床电热毯每天开一开去去潮也行,房子太潮,一定要常开窗或门透气。床垫不用换,也要拿出去晒,换床垫不解决问题。

衣物防霉:阳光是最好的杀菌剂,多晒晒就既可预防又可清洁。空气流通,有效防潮。借用其他防潮物品,有效预防。发现衣物有潮湿生菌,即刻清洁晾晒。衣物特别多的,可考虑更专业的防潮设备。

春分前后的养生 ——注意出行

春天是个适合外出赏花踏青的好季节。不妨带着宝贝外出锻炼身体,呼吸新鲜空气,不仅有助于长高,还能减少疾病的发生。

防春困:早睡早起,减少白天的困倦;做头皮操,能消除大脑困倦;走出户外,举目远眺,让美丽的大自然景色尽收眼底,给自己以视觉的良好刺激,有助于消除春困。饮食调摄,宜清淡、新鲜、易消化,尽可能少吃油腻的肉类食品。

勤运动:春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”,要注意防范未来可能出现的“未病”。如尽量少到人群密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动。

外出旅游:春季出行,一般建议近郊,和孩子一起去享受久违的新鲜空气、阳光和绿色。出行可以选择公交车或者小型私家车。

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